Секрет идеального сна? Воспользуйтесь опытом кошки!

Кошки - мастера сна. Они могут расслабиться и вздремнуть в любом месте, в любое время, практически в любом положении тела.

Мы тоже можем это сделать - в раннем детстве. С возрастом мы, к сожалению, теряем эту способность. Многие из нас борются с бессонницей, жалуются на недосыпание или чувствуют себя уставшими, несмотря на регулярный сон. Стресс, избыток обязанностей, проблемы - все это способствует нарушениям сна. Между тем, его отсутствие ослабляет, раздражает и приводит к разочарованию. Поэтому невозможно жить без достаточного количества сна за ночь. Свернувшийся калачиком кошачий друг прекрасно поможет нам и расскажет секрет идеального сна. Все, что вам нужно делать, - это наблюдать за ним и учиться у мастера.

Относитесь ко сну серьезно

Вы когда-нибудь видели, чтобы ваша кошка спала вполглаза? (Я не имею в виду кошачью дремоту). Нет: когда ваша кошка спит, она делает это всем своим существом. Она предваряет свой сон основательной подготовкой. Она тщательно моет мех, выбирает удобное место и полностью посвящает себя этому занятию. Это ее маленький ритуал, когда кошка концентрируется исключительно на себе и не отвлекается ни на что другое.

Следуйте ее примеру и создайте свой собственный ритуал сна. Начните с успокаивающей ванны или теплого душа, может быть, с чашки хорошего зеленого чая. Затемните спальню, опустите жалюзи, выключите телевизор и лягте в тщательно заправленную постель с книгой или газетой. Включите спокойную музыку, включите мягкий свет - успокойтесь.

Относитесь ко времени сна серьезно, не вставайте время от времени, потому что вам что-то нужно сделать. Положите рядом с кроватью блокнот, чтобы записывать "срочные" дела, если вы боитесь их забыть.

Обеспечьте удобную кровать

Конечно, наши кошки могут заснуть практически в любом месте. Иногда, наблюдая за местами, где они спят, трудно поверить, что им комфортно. Между тем, их тело имеет совершенно другое устройство. Поэтому то, что для нас кажется акробатикой, для них не проблема.

Кошки заботятся о том, чтобы их место отдыха было теплым, мягким и тихим. Иногда они любят спать в лучах солнца, иногда наоборот. Они изолируют себя, прячась в темном шкафу. Вы тоже должны позаботиться о том, чтобы ваше спальное место, то есть кровать, матрас, постельные принадлежности, прикроватная лампа и все вокруг соответствовало вашему настроению, успокаивало и умиротворяло вас.

Знайте нужное положение своего тела!

У каждой кошки есть свое любимое положение тела, которое она принимает во время сна. Одни свободно свешивают лапы, другие спят, свернувшись в клубок, третьи свободно растягиваются на спине. Хотя наши тела отличаются друг от друга, для нас, людей, поза для сна - это очень индивидуальный вопрос.

Поэтому прислушайтесь к своему телу и узнайте свою позу для сна. Подумайте, какая поза для вас наиболее удобна, в которой ваши мышцы полностью расслаблены и спокойны.

Обнимайтесь, если вам так хочется!

Одно из самых красивых зрелищ - две спящие кошки, прижавшиеся друг к другу. Близость и чувство безопасности, возникающие благодаря этому простому жесту, обладают целительной силой. Так почему бы не попробовать внедрить его в нашу жизнь?

Мы часто забываем об объятиях, а между тем это отличный способ успокоиться, вернуться в безопасные времена младенчества. Если у вас есть партнер, стоит напомнить себе о целительной силе близости. Кошка или собака также являются отличным компаньоном для объятий.

Спите с кошкой и получайте пользу от вибраций

Мурлыканье и нежные вибрации, издаваемые кошкой, обладают целебными свойствами. Когда кошки засыпают, они успокаивают себя мурлыканьем. Так давайте воспользуемся этим и будем спать с нашими кошками, если это возможно!